dijous, 22 de desembre del 2011

Darrera cursa de l´any

Enguany no he competit tant com els dos anys anteriors, per arribar bé a gener i per no forçar tant a n´aquesta primera part de planificació, donant prioritat a sa segona, a sa muntanya.

Així, arrib amb ganes i per això correré dia 31 sa Sansilvestre de Inca, amb ganes de córrer bé!

Sa cursa de s´è també me feia ganes però són massa km per fer a ritme de competició, aixi que la deixarem per un altre any...

Demà volam de tornada cap a casa per dues setmanes... No sé si em donarà temps a fer tot el que vull fer! jeje El que està clar es que no aturaré!


Ja intentaré contar algo però no promet res fins a gener!

Pas a pas!

dilluns, 19 de desembre del 2011

Córrer sense pressió

Ahir va ser un bon dia, vam anar amb uns amics a Lugo a córrer sa cursa de Lugo Monumental, era una cursa més on hi anava amb sa idea de disfrutar.

Sa tractaven de gairabé 10 km (9750 me va marcar es GPS) on es donaven 2 voltes a la murada pels voltants i una darrera per adamunt.

Va ser una cursa sense nèrvis ni pressions, on vaig sortir a córrer amb ganes encara que ses cames duguessin un bon "tute" de tota sa setmana on haviem treballat força al gimnàs.

Poc a poc anàren passant els km i la mitja no era gens dolenta, després de dues voltes va tocar pujar a dalt de la muralla per fer sa darrera volta per damunt, on no estava esfaltada sinó que es corria damunt arena pitjada. Entre pujar i baixar per sa muralla i voltants acumular 62 metres de desnivell positiu i igual de negatius.


Finalment arribo a meta amb una bona marca i bones sensacions! 33:55 a 3:28 el km...

Això hem fa orientar on podría estar a un 10 km fent una setmana anterior més específica...

Però bé, tot arribarà...

Pas a pas!

dissabte, 17 de desembre del 2011

Sempre amb nosaltres

Fa uns dies que vaig comprar un grapat de llibres, sa primera idea era comprar-ne un de fisioteràpia en esports de muntanya però després, una vegada a sa página web vaig començar a veure llibres interesants, uns dels quals feia molt de temps que tenía vist.

Es tracta del llibre que narra l´intent de rescat de Iñaki Ochoa de Olza…

Iñaki Ochoa De Olza - Informe Robinson Enero 2010 from SOS Himalaya on Vimeo.



Tots sabem el que va passar gairabé dos anys a la mateixa muntanya amb el nostre amic Tolo, simplemente amb aquestes paraules vull recordar y memoriar aquell petit-gran home mallorquí que sense cap intenció de protagonisme ni res es dedicava a lluitar per sa seva passió pujant a ses muntanyes més altes del planeta.

Només de veure reportatges i escoltar anècdotes un es queda fascinat, amb ganes de saber com són aquelles muntanyes però a la vegada es sap que son ascencions de alt risc on has de saber molt bé el que fas i on et fiques, el magnetisme que té el món de la muntanya en general es fascinant.

Tolo, sempre estaràs amb nosaltres….

divendres, 16 de desembre del 2011

Monumental de Lugo

Aquest cap de setmana toca córrer un poc, ja fa dues setmanes del darrer cross i ses cames tornen a estar carregadetes de entrenaments en es gimnàs y sèries però bueno farem el que podrem.

Són gairebé 10 km (9730) pel casc urbà de la ciutat, pujant a ses emblemàtiques murades...

Ja veurem com va però sa idea es sortir a 3:30 i si podem espitjar millor i sinó també! jeje es tracta de una precisament no porpicia per fer bona marca (empedrats, pujades...)

Au idò a disfrutar s´ha dit!

Pròximament: Mallorca!

Pas a pas!

dissabte, 10 de desembre del 2011

Mescla entre Alpinisme i ski

Tret de la web de Barrabes:

Un grupo de esquiadores, snowboarders y alpinistas del equipo The North Face viajan al McKinley para ascenderlo y realizar descensos. Este documental de 16 minutos muestra lo acontecido durante su ascensión y descenso de la montaña. Centrado en la figura de Lucas Debari y Sage Cattabriga-Alosa, podemos ver en él a Conrad Anker, Emilio Previtali, Ingrid Backstrom, Jim Zellers, Giulia Monego, Hilaree O'Neill




Pas a pas!

dijous, 8 de desembre del 2011

Quolque dia!

Quolque dia esper fer aquesta prova... Una aventura personal i per parelles!




Germans Rullan? jeje



Pas a pas!

dimecres, 7 de desembre del 2011

HardRock Endurance Run 100

Una altre prova americana, famosa juntament amb ses Western States 100 y la Leadville 100, ses tres carreres més importants de Amèrica del nord.




Es sa cursa amb es recorregut més dur i més tècnic de totes elles amb una distancia de més de 160 kilómetres i 11.000 metres de desnivell positiu acumulat. Sa prova es desarrolla a unes altituts que oscilen entre els 2.400 i els 4.300 metres!

Sa nota negativa i es motiu perquè he trobat aquesta prova es que en kilian Jornet no ha estat elegit en el sorteig per participar-hi ja que sa prova no guarda unes places per els atletes bons ni res per l´estil. Tots estan en ses mateixes condicions, depenen del sorteig, que també ha deixat fora a Anton Krupricka, encara que es un dels primers a la llista de reserves i pot ser que pugui participar.

Pas a pas!

dimarts, 6 de desembre del 2011

50 milles de Sant Francisco

Cursa de gran prestigi a Amèrica, que l´any passat va guanyar en Miguel Heras però enguany per lesió no ha pogut participar...



Com podeu veure el terreny es força diferent, això explicaria la dificultat que tenen els corredors americans per destacar als trails europeus, amb més desnivell i més nivell tècnic.



Pas a pas!

Primers crosses

Ja han passat els primers crosses, el cross de Llodio i el cross de Alcobendas, es primer va sortir bastant bé, amb un temps com ja vaig comentar inferior al de l´any passat en gairebé 2 minuts, però el segon no ha anat tan bé quedant uns 30 segons més que l´any passat.


El terreny estava més pesat sí, però tampoc es excusa, vaig començar sa cursa i sa primera volta com sempre va anar molt ràpida, després a sa segona me va costar molt trobar es punt on sufrir i allà crec va ser on vaig perdre un poc es temps per almenys igualar el meu registre de l´any passat.

Està clar que cap d´aquests 2 crosses estan plantejats com a objectius, que sa temporada es llarga i precisament on he de estar bé es per finals de gener-principis de febrer on me jugaré totes ses cartes per anar o no a campionats de Espanya però a un sempre li agrada fer-ho bé, sóc exigent amb mi mateix.

Sa marca va ser de 37 minuts 23 segons a 10.170 metres marcats pel garmin a un circuit molt dur i garabé res plà com es de Alcobendas...

Tot es tracta de seguir fent feina i els entrenaments estan sortint que és lo important.

Vos deix un vídeo del passat cross de Llodio, si vos fixau apareixem tant jo com es meu germà, de blaus, a sa sortida i després a sa zona de s´estadi, després.... "Només" veureu ses màquines jeje!

Pas a pas!