Els entrenaments no aturen, és la única manera de millorar...
Ahir:
Ahir:
- Mitja hora de rodatge.
- Exercicis varis a les grades i entre cada bloc de exercicis 300 metres a ritme alegre.
- 400 abdominals + 150 lumbars
- Estiraments
Avui ha tocat cross universitari, me l´he près com entrenament de qualitat, sense donar el 100% perquè no convé forçar molt la màquina, aquesta setmana he descansat 2 dies, 3 dies de rodatges y dos dies de més qualitat.
Era el Cross de l´Alfonso X, amb un circuit bastant rápid però amb un parell de costes importants i amb zones de fang, al final he decidit no utilitzar les sabates de claus ja que sinó els bessons demà me´ls notaria carregats, em toca rodatge de 75 min., hi havia zones molt dures i no m´importava perdre un poc de temps.
Així idò he sortit a controlar, a arribar bé, així m´ha sortit un temps de 19:20, que no em cuadra amb la distància que en teoria era... 6000 metres, lo més segur és que no estigués ben mesurat.
Aquesta setmana un poc de transició, acumulant més volum en els entrenaments, ara ja rodatges de 1 hora o 75 minuts.
Poc a poc, pas a pas!
Era el Cross de l´Alfonso X, amb un circuit bastant rápid però amb un parell de costes importants i amb zones de fang, al final he decidit no utilitzar les sabates de claus ja que sinó els bessons demà me´ls notaria carregats, em toca rodatge de 75 min., hi havia zones molt dures i no m´importava perdre un poc de temps.
Així idò he sortit a controlar, a arribar bé, així m´ha sortit un temps de 19:20, que no em cuadra amb la distància que en teoria era... 6000 metres, lo més segur és que no estigués ben mesurat.
Aquesta setmana un poc de transició, acumulant més volum en els entrenaments, ara ja rodatges de 1 hora o 75 minuts.
Poc a poc, pas a pas!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada