Aquesta setmana la vaig començar amb un poc més de intensitat i acabant-la més suaument parlant de tipus de entrenaments. En total 51,76 km repartits de sa següent manera:
- Dilluns: Va tocar encalentir 30 min. + 10 canvis de minut recuperant un minut actiu
- Dimarts: Tornava a tocar qualitat, 30 min. de c.c. i unes series de velocitat 3 x (100/200/300) recuperant 1´/2´/3´ i 1o min. més per amollar un poc ses cames.
- Dimecres: Vaig descansar.
- Dijous: Un rodatge de 45 min.
- Divendres: 25 min. de rodatge i una horeta de gym
- Dissabte: 50 minuts de rodatge intens
- Diumenge: He descansat
Els entrenaments com veis suaus de moment... Ja arribaran els km i les series de veres...
Pas a pas!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada