Totals de sa setmana

Aquesta setmana hem començat a entrenar un poc més intensament després de dues setmanes de descans actiu.

Han sortit en total 57 km repartits en 5 dies de entrenament:

• Dimarts: Rodatge + un poc de gym
• Dimecres: 1 hora de rodatge a 4:24 min./km a una mitja de 149 pulsacions
  
• Dijous: Rodatge + series en costa
• Divendres: 45´ de rodatge a 4:11 min./km a una mitja de 152 pulsacions
  
• Dissabte: 1 hora de rodatge a 4:20 min./km a una mitja de 150 pulsacions

Per ara tot són bones sensacions, es cos en vol però anirem afegint canya poc a poc.
La setmana que vé més!


Pas a pas!