Preparat per doblar!

Sí, així com indica el títol, avui he començat per primera vegada a fer dues sesions diaries, una pel dematí i una altre per la tarda.

Després de un final de la setmana passada una mica "light" jo ja m´esperava quolque sorpresa jeje i així ha estat! Acumulam ara bastant de volum de cara a fer una bona temporada de muntanya... Ahir una hora de rodatge a bon ritme, per pista forestals i camins... uns 15 km jeje molt bones sensacions sa veritat.

Després, pes vespre, vaig rebre un sms de l´entrenador amb la sorpresa jeje avui dematí tocava sessió amb ell, rodatge + costes... La cosa prometía!


Al final han sortit uns 12 km de rodatge (entre abans i després) + 8 costes llargues, de uns 250 metres, pujant a bon ritme i baixada carrera contínua suau...

Després, per la tarda, han tocat 20 minuts de rodatge més 1 horeta de gimnàs, general (tren superior i inferior) i entre grup de exercicis de musculació un 300 a ritme... Sí, he suat bastant jeje acabant cansat però no mort!

Ara a dormir prest, per recuperar, demà més... jeje 1 hora de rodatge!


Pas a pas!