Crònica Trineu i actualitat

El passat cap de setmana, com ja vaig anunciar, ens vam desplaçar a Benasque per disputar la Trineu!

Tant en Xavi com es meu germà Manuel, com jo, estàvem molt il·lusionats en fer-ho bé i els nervis van aflorar durant tot el dissabte... Cadascú va a anar a practicar i reconèixer la seva modalitat, el seu tram.

Jo vaig fer el circuit a bon ritme, sense passar-me però necessitava provar-me un poc i així a la vegada acumular un bon entreno.

Així, dissabte vaig esquiar 1 hora i 20 min. fent el circuit de la prova en poc més de 52 minuts, així, diumenge, ja sabia per on anirien els tirs...

Diumenge va sortir tot redó, en Xavi va sortir fort però a la vegada intel·ligent, i sense forçar més del compte a la baixada per no punxar, fet que ens complicaría tota la cursa del equip. Tot i així va arribar 3er al relleu, primer parcial de tots els equips.

Després li va tocar al meu germà, que va imprimir un bon ritme, agafant a tots els participants que participàven individualment i aconseguint arribar ja cap de cursa al relleu que es donava al poble de Cerler.

Allà va ser el meu torn, esquí de muntanya en un circuit força pla on hem vaig exprimir a fons! Les sensacions francament bones, arribant en solitari al collado de Ampriu i així poder prendre´m la baixada amb calma. El temps de pujada meu va ser el millor parcial de tots esquiant, 42 minuts, i aconseguint avantatjar als segons classificats per equips amb més de 12 minuts!!!

Molt bon cap de setmana, una vistòria més al sac, una cursa disfrutada!

Classificacions

Fins aquí tot alegries, victòries cada cap de setmana, però la veritat es que fa unes setmanes que no puc córrer dignament, ja a Montserrat vaig córrer amb molèsties al genoll i de moment persisteixen en tota activitat on hi ha impacte. Estem solucionant el tema, però serà impossible que estigui per córrer aquest cap de setmana a la primera prova de Copa de Espanya a Otañes. Sa veritat que és un cop, però ho superarem, això acaba de començar i m´estic trobant millor que mai, així que amb paciència que la temporada és molt llarga!

De moment a fer bici, nadar i esquiar fins que hi hagi neu!


Pas a pas!

Trineu Benasque

Aquest cap de setmana ens desplaçarem a Benasque, a córrer per equips una prova singular, es tracta de una prova que estic segur que arribarà a agafar afició, ja fa 2 o 3 anys que es van disputant i cada cop hi ha més participació.

Es denomina trineu, tri perquè uneix tres modalitats i neu perquè... Doncs perque té a veure amb la neu suposo jeje, es tracta de les modalitats de btt, córrer i esquí de muntanya. Enguany ja s´han disputat curses d´aquestes característiques a Andorra i La Molina i cada organització alterna una mica l´ordre de les 2 primeres disciplines, acabant sempre amb esquí de muntanya.

La de benasque comença amb btt, després trail running i esquí, el nostre equip Blue Motors - OS2O estirà format per: Xavier Jové a la btt, que si no el coneixeu, és company de entrenaments i de centre de tecnificació de curses, va molt bé amb bici, curses verticals i enguany a duatlons, i tot això essent del 1994, un crack que cada vegada domina més disciplines! El meu germà Manuel farà la part de córrer i jo la de esquí!

El recorregut són 12,8 km´s amb 445 de desnivell + de btt per benasque, 4,8 km´s de córrer amb 517 de desnivell + pujant de benasque a Cerler poble i acabant amb 5,9 km´s de esquí de muntanya, amb 750 de desnivell + pujant de Cerler poble fins a Ampriu.

Ja veurem com va, segur que ens ho passarem d´allò més bé!

Pas a pas!

Fotos Montserrat

Cursa Montserrat

Aquest dissabte ens hem desplaçat a Monistrol de Montserrat, municipi on es realitzava la montserrat skyrace, cursa que ofería dos recorreguts als participants, un de 12 km i l´altre de 22 km.

Tant jo com el meu germà, hem participat a la cursa curta, de 12 km´s per ordre de l´entrenador que trobava que a dues setmanes de la primera prova important de la temporada, valía més fer alguna cosa curteta que no deixés gaire cansat el cos, a més que venim de setmanes amb bastant de volum i hem d´anar espavilant el motor.

La cursa tenía una llargada de 12 km´s i un desnivell positiu de 500 metres, força explosiva, una pujada i una baixada bastant tècnica.

 

Hem començat el primer km o aixi, que era neutralitzat, tot i així, hem anat a un "ritmet" de 3:40 min/km, , darrera el cotxe de la policia jeje sense espitjar massa, les sensaciones eren bones!

I res, una vegada el cotxe s´ha aturat, a ficar ritme, poc a poc, conseguint despenjar a tots els rivals i anar en solitari pràcticament tota la cursa.

El nivell tampoc era destacable però les sensacions han estat d´allò més bones! I això que encara trobo a faltar una mica de xispa, el volum es nota! Una vegada era a dalt de la pujada he mirat el cronòmetre, 38 minuts crec que he vist... Molt, molt bé el ritmet gairabé tot corrent a bon nivell jeje això m´ha encoretjat a baixar bastant rapidet i intentar baixar de la hora com m´havia plantetjat a principi  de cursa...

Finalment no només he baixat de la hora sinó que he anat més bé aprop dels 50 minuts!!!

jejeje 52:47 és el temps oficial!

Encara que la mitja que posa de 4:24 min/km no és real, el gps m´ha marcat 11,6 km... i per tant ritme de 4:30... Que tampoc està malament... jeje

Molt content de començar guanyant la temporada, però falta pulir coses, entre d´altres unes molèsties al genoll, a veure si amb uns dies de "descans" s´envàn i conseguim enfilar de bon de veres la temporada, malament no anam... Això... Pas a pas!

 

El meu germà també ha fet bona cursa, finalment 3er de la general a 30 segons del segon!

 

Gràcies a Blue Motors i OS2O per confiar amb nosaltres!

Pas a pas!!!

Perra Menta 2013

Així com al trail running hi ha el UTMB, a l´esquí de muntanya hi ha la Pierra Menta, increïbles paisatges, algún día s´hi haurà d´anar?!

Feu click aquí per veure el vídeo, no us decepcionarà....

Pas a pas!

Dies per pirineus!

Com ja vaig adelantar, aquest cap de setmana ha estat ben llarg, jeje, concretament uns 12 dies que hem passat per pirineus, entrenant i disfrutant de la natura.

 

Tot va començar divendres dia 22 de març, vam carregar furgo (aquesta vegada sí que anava ben plena! jeje) i vam enfilar carreteres amunt cap a Andorra!

 

 

Allà vam passar uns quans dies, fins dilluns si no vaig errat, vam aprofitar per esquiar i córrer pels desnivells andorrans, fent entrenaments de tot tipus, desde sèries fins a excursionetes ben guapes on realment sí es disfruta del paisatge jeje 

 

 

Després vam pegar a Font Romeu, la Cerdanya Francesa, on vam estar amb els companys esquiadors i corredors que estudien STAPS (més o menys equivalent a INEF - CAFE a Espanya). Allà vam poder gaudir de uns dies de terrenys més planers, tant per córrer com per esquiar! 

 

També vam cumplir anys dia 27 de març per terres franceses, autorregalant-me unes sèries a la pista de Font Romeu jeje, els anys passen però anem sumant experiències i satisfaccions, ja en són 23!!!

I res... Van anar passant els dies, i ja estàvem al cap de setmana del 30 i 31, on ens vam desplaçar un poc més avall, al Ripollès on la neu ja ha deixat pas als prats verdosos de primavera, lloc genial per córrer! Allà teníem una concentració amb la selecció Catalana de curses per muntanya, de cara a afinar les cames i la temporada 2013, que ja està aqui!!! 

 

 

Van ser dos dies molt ben avinguts, amb 3 sessions de entrenament, una de qualitat, una de força general, propiocepció i coordinació i una tirada llarga final! Van ser dos dies de en general bones sensacions i on vaig poder comprovar com estan les cames respecte a les màquines de la selecció!

 

 

Dilluns va ser de tranquis  jeje, però totalment, un descans merescut per les cames que les pobres... A més que el dia no acompanyava i va fer minvar les temptacions a fer una escapadeta...

Dimarts ens vam aixecar amb més ganes i amb un día radiant! Així que ho vam aprofitar per estirar ses cames per Vallter 2000, una estació de esquí situada al costat de Camprodon. La neu estava molt bé i a més acompanyava un bon sol! 

 

 

Per s´horabaixa vam anar a la Cerdanya, on vam agafar la bici i vam sumar 1 hora donant tota la volta pel pla, Puigcerdà - Bellver de Cerdanya - Alp - Puigcerdà.

 

Ahir, dimecres, vam acabar de rematar aquests dies pujant al Puig Mal (2910 metres) Amb un molt bon guia i sumant metres de desnivell a les cames! 

 

 

De baixada cap a Lleida, ens vam aturar a Pons, on allà està la Tenda i club al que perteneixem, el Blue Motors! Allà en Josep María ens va rebre molt amablament, i ens va donar l´equipació de la temporada! Esperem lluir-la molt i ben amunt!

I res, volant han passat els dies! Acumulant bastantes hores de entrenament disfrutant dels increibles pirineus! Amb sabates, amb esquís o amb sa bici!

Ara estem per lleida uns dies i el cap de setmana tornem a pujar!

Toca la primera cursa planificada de l´any, a Montserrat, una cosa curteta, 12 km´s però que es farà explosivament, a veure com responen les cames!